Занятие 15-16 Сопротивление давлению

Цель занятия: ознакомление с приёмами противодействия социальному давлению.

Задачи занятия:

Познакомить участников с понятием социального давления (каким оно бывает, что мы чувствуем, когда под него попадаем).
Сформировать позитивное отношение к стремлению быть индивидуальностью.
Научить видеть ситуации манипулирования, сформировать навыки сопротивления давлению.

Теория о социальном давлении

Мы часто оказываемся в ситуации, когда на нас «давят» – это так называемое психологическое давление.

Давление может быть как вербальное, так и невербальное.

Вербальное давление – это давление при помощи слов. Например, такие фразы: «Ну что, тебе слабо…», «А я думал, что ты настоящий мужик» и др.

Невербальное давление – это давление, оказываемое без помощи слов. Это может быть давление с применением физической силы, а может быть и просто давление без физического контакта (например, когда нам объявляют бойкот). При этом нас не бьют, с нами просто не разговаривают и показывают, что мы – не со всеми, и это нас угнетает, эта ситуация давит на нас.

Невербальное давление – самое сложное и сильное давление, оно задевает нас намного сильнее, чем словесное.

Трудным в обоих случаях является выход из состояния, когда на тебя «давят».

Этому нам предстоит научиться на сегодняшнем занятии.

Приходилось ли вам на себе испытывать давление толпы, группы, друзей?
Что это были за ситуации?

Как мы видим, тема эта очень важна и серьезна. Чтобы лучше ее понять, давайте при помощи следующего упражнения попытаемся хотя бы чуть-чуть погрузиться в нее и ощутить на себе давление со стороны окружающих.

Социальное программирование или как найти себя?

«Как сказать «Нет!»

Как научиться отказывать? Искусство говорить "НЕТ" (по делу начинает говорить с 2:41)

Сейчас мы постараемся отработать этот навык пошагово, для того чтобы вы могли им пользоваться в своей жизни. Овладение этим навыком имеет большое значение, так как нам, порой, бывает сложно отказать другому, особенно, если другой человек настойчив. Иногда трудно решить, отказывать нам или соглашаться.

Сказать «Да» – может означать сделать хуже себе, а сказать «Нет» – сделать хуже другим. Если мы говорим «Нет», то чувствуем себя виноватыми и одинокими. Однако отказ не означает разрыв отношений с человеком, особенно если речь не идет о ситуации, потенциально опасной для вас. Для того чтобы не оттолкнуть другого, надо проявить сочувствие, сопереживание, «послушать сердце» этого человека. Другими словами, «Нет» надо говорить, учитывая чувства другого человека и при этом знать свои цели. Например: «Я вижу, вы очень расстроены, но я сейчас действительно не могу вам помочь. Однако, как только освобожусь, я сделаю все, что в моих силах».

Способность сказать «Нет» в сложной ситуации делает вас «круче» в глазах других людей. Ну, а если коротко, то это должно выглядеть вот так:

Проверочная работа

С какими признаками социального давления ты сталкиваешься в жизни? И как ты его преодолеваешь?
Замечаешь ли ты признаки социального программирования, какие они?
С какой трудностью может столкнуться человек, собравшийся сказать «НЕТ» в ответ на просьбу, которую он не хочет выполнять?
Как ты думаешь, как можно эффективно противостоять социальному давлению? В чем плюсы и минусы этого противостояния?

Работу надо сделать в текстовом редакторе и выслать мне на e-mail сегодня.

Если возникли вопросы, то ты можешь задать их мне

e-mail: bartanov@gmail.com

Telegram: @Bartanov

или здесь в чате.

На этом всё, до встречи))

Дополнительные материалы

Это видео о том, как научиться отказывать для тех, кто сможет осилить более сложные формулировки